Наше настроение зависит от нас )
И этому пример 🔽
Уроки, которым не учат в школе
Упражнение «Настроение»🌈
Как снять неприятный осадок после тяжелого разговора?
Возьмите цветные карандаши или мелки и чистый лист бумаги. Расслабленно, левой рукой нарисуйте абстрактный сюжет - линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом полностью погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как Вам больше хочется, в полном соответствии с Вашим настроением. Попробуйте представить, что Вы переносите Ваше грустное настроение на бумагу, как бы материализуете его.
Переверните бумагу и на другой стороне листа напишите 5-7 слов,
отражающих Ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы слова возникали без специального контроля с Вашей стороны. После этого еще раз посмотрите на свой рисунок, как бы заново проживая свое состояние, перечитайте слова и с удовольствием, эмоционально разорвите листок, выбросите в урну.
Ваше эмоционально-неприятное состояние исчезло, перешло в ваш рисунок, и было уничтожено Вами.
Попробуйте )
Вы можете создать своё настроение !
Расскажите о своих чувствах
